Klatka: Skos hantle 4x 10-8 dlaczego najpierw skos? no i jaki ten skos +/-? Wyciskanie na płaskiej 5x 8-6 nie za mało powtórzeń? Rozpietki 2x12 Brama krzyzowanie linek ponizej pasa 2x 12 Przy przenoszeniu strasznie mnie bolą łokcie, więc 4 serie rozpiętek wyjdzie Biceps: Uginanie rąk z hantlami stojąc 4x 6-8 6-8 czyli z dokładaniem powtórzeń? [...]
Witam was:D Własnie wróciłem z lodowiska tak mnie nogi bola i kolana ze normalnie nie da sie tego opisac. Mam pytanko od ilu lat wpuszczaja na silownie??
squnisz nie mieszka sama tylko z rodzicami ale mnie nogi bolą bo byłem z kumplem pobiegacm, bylismy zobaczyc jaki lód jest na jego stawie, a jak głupi podskoczyłem i mi sie noga wpieprzyła do wody
dobry nu i czwartek znowu, a za oknem słonce mocno wali, za chwile znowu do tej szkoły ale mnie nogi w**** bolą bo postanowiłem codziennie wieczorem biegac juz 2 dni mi sie udało
o kurde chyba pekne zaraz bo sie grzybów smarzonych najadłem no ja tez taka zyłke bede miał ale mnie nogi bola bo dzisiaj znowy byłem biegac i 2 godziny w piłke gralismy a jutro 2godziny wf i potem hale wynająłem i w kosza 2 godziny walimy
no teraz to czuje jak by mi nogi w dupe weszły tak mnie bolą tez mam nadzieje ze bedzie dobrze ale mam ochote na trening, a przez ten łokiec nie moge isc
[...] bo ona spodni szukala nowych i nagle wpadlem na pomysla ze cieplo w***** jest i do zoo mozna no wiec skiknelismy do ZOO a zoo w Poznaniu to wielkie jest i teraz mnie nogi bola Ale widzialem malpy, dobre*****e sa chyba ze 20min przed ich klatka siedzielismy tygrysa tez widzialem nie jest zle, a ludzi nie bylo prawie bo jeszcze pora taka ze do [...]
Jak to tylko chorobowe mam i odpoczywam a po za tym tricki mnie bola i barki bo szczepionke mialem w obydwie rece po SHOCIE a jutro klata tric zdr Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2006-06-08 20:26:05
[...] ile heh, wracam 3 sierpnia, potem na tydzien nad morze i hip hop kemp. Fajnie sie czuje psychicznie. Na pewno lepsza kondycja psychiczna od ostatniej walki, czuje, ze moglbym cos zdzialac teraz na ringu. Pozostaje mi bardziej kondycje robic, barki juz mnie tak nie bola bardzo jak wczesniej;) Zmieniony przez - Tomuh w dniu 2012-07-16 20:16:32
nienawidzę was kierwa%-) niedługo zamknę ten dziennik w piz**. Co do treningu to napisałem wyżej, że byłem. Zjadłem przed treningiem tak z godzine, schabowego z surówką i frytkami mimo to słabo się czułem. Ale mnie uda bolą po tym wczorajszym bieganiu, jeszcze dzisiaj się na treningu dowaliłem masakra. Trochę mi się opóźnił posiłek po treningowy. [...]
Ja myślę nad czymś innym niż bieganie. Biegałem już dużo i wydaje mi się, że lepsze są metody by robić/utrzymywać kondycję. Nawet butów nie mam specjalnych a bez tego to ciężko.. strasznie łydki mnie potem bolą :)
' troche ciężko bo zakwasy mam" Jak to możliwe...... ja ćwicze już rok bez przerwy i mnie opuściły ;P teraz tylko bolą mieśnie jak dzisiaj. Wgl rób większe te notatki bo tak jakby ci sie nie chciało ;d Ja też tak moge napisać : 22 stycznia 2013 wtorek: Dzisiaj byłem na treningu.Na treningu trener zafundował mi obwody crossfitowe. Robiłem dużo [...]
W dodatku ja nie ćwicze w klubie bo nawet nie ma podziału na zaawansowanie niby są średnio zaawansowani i poczatkujący ale kazdy sobie przychodzi jak chce i nasza salka to hangar a w zimie jest cholernie zimno ostatnio mówiłem trenerowi że całe płuca mnie bolą i co ? g****